Jun
Hạt điều được trồng khá phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết loại hạt này có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe và tinh thần của phái đẹp.
Hạt điều là loại thực phẩm được ưa chuộng trên toàn thế giới vì có hương vị đậm đà. Loại hạt phổ biến trong các món ăn nhẹ, bơ hạt điều và các sản phẩm thay thế sữa. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời ít người biết của hạt điều đối với phái đẹp.
Tăng cường sức khỏe làn da khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa
Chất chống oxy hóa có trong hạt điều có thể hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi của da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ cao của hạt điều thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng môi trường đường ruột khỏe mạnh.
Tăng cường năng lượng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng vitamin cao trong hạt điều có thể hỗ trợ cơ thể điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi và đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Nhờ chứa lượng đường tự nhiên nên hạt điều cũng là một món ăn nhẹ giúp phái đẹp tăng cường năng lượng nhanh chóng mà không lo tăng cân.
Quản lý cân nặng và sức khỏe tim mạch
Hạt điều giàu chất xơ vì vậy thêm loại hạt này vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp chị em phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, không ăn quá nhiều trong các bữa và từ đó có khả năng hỗ trợ nỗ lực kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bên cạnh đó, hạt điều mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch phụ nữ như giảm cholesterol trong máu và giảm viêm. Hạt điều cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch của phái đẹp nhờ có nhiều chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Hạt điều giàu chất dinh dưỡng thiết yếu và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa vì vậy có thể giúp bạn bảo đảm sức khỏe tổng thể. Lượng vitamin C dồi dào trong hạt điều còn đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ phụ nữ chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách hiệu quả.
Hàm lượng magie cao trong hạt điều có thể giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ đột quỵ, thường xảy ra khi một mạch máu yếu bị vỡ và tràn máu vào não. Khi cơ thể hấp thụ đủ lượng magie cần thiết cũng có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ, xảy ra khi tim bạn không nhận đủ máu.
Ngoài ra, hạt điều còn có hàm lượng carbohydrate thấp, đặc biệt là so với nhiều món ăn nhẹ thông thường khác vì vậy có thể là lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng như những người muốn ngăn ngừa căn bệnh này.
CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) (Theo WebMD và Health Site)
English